誰しもが持つ自動思考(過去の後悔・未来の不安)
から そっと離れ「今・ここ」に集中する
Zoomによるマインドフルネス瞑想の実践会
私達の意識の80%以上を占める「自動思考」(過去の後悔・将来への不安などへの無意識な思考)から離れ、「今・ここ」に集中するマインドフルネス。
生まれてから休むことなく続けている呼吸に意識を集中する練習から、一緒に始めませんか?
(一般社団法人)マインドフルネス瞑想協会認定講師さくら麻美さん(在オーストラリア)と共同でワークショップを開催しています。 コチラをご覧ください ⇒ 概要紹介ブログ(マインドフルネス・ガーデン)
参加者一人ひとりと共有する時間を大切に、[心]―[脳]―「体」のつながりを体験。 さくらさん自身の経験を織り交ぜ、暖かい言葉(時には熱い思いも)での語りを交え、45分のセッションの中で通常2回のマインドフルネスを実践しています。
こんな方にお勧めします
・余り熟睡できていないと思っている方
・集中力を高めたい方
・イライラする自分を冷静に見つめたい方
・マインドフルネスに興味がある方
マインドフルネスで期待される効果
・睡眠の質の改善
・集中力の向上
・感情調整力の向上
・自己コントロール力の向上
・免疫力(バランス)の改善
・うつなどの心の病の改善
マインドフルネス瞑想会の実施方法
・さくら麻美(オーストラリア在住)からズームによるマインドフルネス ワークショップを共同運営
・週2回(火曜日の夜・日曜日の朝)インターネット(ズーム)で、各45分間のワークショップを開催
ご興味ある方はコチラをご覧ください ⇒ さくら麻美のHP
日本在住の藤原が一参加者兼アドバイザーとしてサポートしています。
麻美さんとは2019年にコーチ養成講座で知り合い、別々に学んだマインドフルネスを通して意気投合しました。 その後、麻美さんはマインドフルネス瞑想協会の認定資格を取得しました。 藤原が彼女のナビゲーターとしての資質を高く評価し、全面的にサポートしています。(有料参加者 兼 アドバイザー 兼 総務企画担当 兼 経理財務担当、無給従事)(笑)
費用
定期会員制(1,000円/月~)、
最初の月はトライアルで無料、
入退会自由
私の関連ブログ一覧 ⇒ マインドフルネス