誰しもが持つ自動思考（過去の後悔・未来の不安）
から そっと離れ「今・ここ」の呼吸に集中しましょう
Zoomによるマインドフルネス瞑想の実践会
私達の意識の80％以上を占める「自動思考」（過去の後悔・将来への不安などへの無意識の思考）から離れ、「今・ここ」に集中するマインドフルネス。
生まれてから休むことなく続けている呼吸に意識を集中する練習から、一緒に始めませんか？
リアルでもリモートでも、参加者と同じ時間を共有し、[心]―[脳]―「体」のつながりを体験。
こんな方にお勧めします
・余り熟睡できていないと思われる方
・集中力を高めたい方
・イライラする自分を冷静に見つめたい方
・マインドフルネスに興味がある方
マインドフルネスで期待される効果
・睡眠の質の改善
・集中力の向上
・感情調整力の向上
・自己コントロール力の向上
・免疫力（バランス）の改善
・うつなどの心の病の改善
マインドフルネス瞑想会の実施方法
費用
頂いておりません。
入退会自由
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